Espargos Air Fryer

Crocantes e saborosos, os aspargos Air Fryer são um acompanhamento ou um lanche extra rápido!

Não existe nada mais fácil do que esta receita de aspargos Air Fryer. Pronto em apenas alguns minutos, os aspargos crocantes são um deleite saboroso que é melhor do que batatas fritas!



Espargos na frigideira de ar em uma bandeja de servir



Por que amamos essa receita

Porque sou obcecado por minha fritadeira de ar .

Esta receita tem um gosto tão delicioso quanto aspargos torrados , mas está pronto em uma fração do tempo !



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Este aspargo marrons bem dando-lhe muito sabor.

Esta receita precisa apenas de um poucos ingredientes .

Aspargos frescos e temperos em uma cesta de fritadeira



Ingredientes e Variações

Tantas adições e variações têm um sabor delicioso com aspargos!

ESPARGOS Para cozinhar uniformemente, escolha lanças que tenham aproximadamente o mesmo tamanho. Se usar espargos de tamanhos variados, alguns serão mais macios e outros mais crocantes!

AZEITE Use um azeite de boa qualidade e pimenta moída na hora para obter o melhor perfil de sabor. Manteiga derretida ou óleo de coco também funcionam!

TEMPORADAS Mantemos a simplicidade nesta receita, temperando os aspargos com sal e pimenta. Você pode temperar jogando aspargos em tempero de pimenta ou flocos de pimenta vermelha. Experimente jogá-los no alho em pó ou tudo tempero para bagel para uma divertida mudança de sabor!

ADITIVOS Misture com bacon crumbles ou cubra com parmesão ou mesmo sirva com Molho holandês .

Sirva como aperitivo, lanche saudável ou acompanhamento com um Entrada . Não importa onde apareça, os aspargos Air Fryer com certeza serão um sucesso.

Espargos fritos na frigideira

Como fazer espargos de fritadeira de ar

Está com pouco tempo para preparar o jantar e precisa de uma refeição rápida? Existem apenas três passos rápidos para a perfeição dos espargos crocantes!

  1. Pré-aqueça a fritadeira de ar.
  2. Preparar espargos e misture com óleo e temperos.
  3. cozinheiro de acordo com a receita abaixo!

Tão simples, mas tão delicioso!

Dicas para preparar espargos

Os espargos têm pontas duras e lenhosas que não são comestíveis.

Para preparar os espargos, segure-o pelas duas extremidades e estale-o. A parte que se rompe naturalmente (na extremidade mais grossa) é melhor descartada, pois tem uma textura amadeirada.

Enxágüe bem os aspargos para remover possíveis detritos e seque antes de jogá-los no óleo.

Sobras? Pique e adicione a um especial omelete , quiche ou sopa !

Receitas fáceis de espargos

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Espargos na frigideira de ar em uma bandeja de servir 5a partir de8votos AnáliseReceita

Espargos Air Fryer

Tempo de preparação5 minutos Hora de cozinhar6 minutos Tempo totalonze minutos Porções4 porções AutorHolly Nilsson Esta fritadeira de aspargos crocante fica pronta em menos de 15 minutos com apenas alguns grampos da despensa! Impressão Alfinete

Equipamento

Ingredientes

  • 1 libra espargos
  • dois colheres de chá azeite
  • sal e pimenta a gosto

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Instruções

  • Lave os aspargos e seque bem. Segurando o centro e a parte inferior de cada lança, arranque a parte inferior e descarte.
  • Pré-aqueça a fritadeira de ar a 400 ° F.
  • Misture os aspargos com azeite e tempere com sal e pimenta.
  • Cozinhe por 6 a 10 minutos * ou até que estejam crocantes e levemente torrados.

Notas de receita

Hora de cozinhar: Os espargos mais finos demoram cerca de 6 minutos e os caules mais grossos demoram cerca de 10 minutos.

Informação nutricional

Calorias:40,Carboidratos:4g,Proteína:doisg,Gordo:doisg,Gordura saturada:1g,Sódio:doismg,Potássio:229mg,Fibra:doisg,Açúcar:doisg,Vitamina A:857IU,Vitamina C:6mg,Cálcio:27mg,Ferro:doismg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

Palavra-chaveaspargos de fritadeira de ar, aspargos de fritadeira de ar fácil, como fazer aspargos na fritadeira de ar CursoAcompanhamento Cozinhouamericano© SpendWithPennies.com. O conteúdo e as fotografias são protegidos por direitos autorais. O compartilhamento desta receita é encorajado e apreciado. Copiar e / ou colar receitas completas em qualquer mídia social é estritamente proibido. Por favor, veja minha política de uso de fotos aqui . Espargos da fritadeira de ar cozidos em uma cesta de fritadeira de ar com escrita Espargos cozidos em uma frigideira com escrita Imagem superior - espargos de fritadeira de ar. Imagem inferior - espargos frescos em uma bandeja com escrita Espargos em uma cesta de fritadeira de ar com escrita