Couve-flor da fritadeira de ar

A fritadeira de ar quente ataca novamente para esta receita fácil de fazer para couve-flor da fritadeira de ar!

Florzinhas de couve-flor fritas, crocantes e temperadas são baixas em carboidratos e Keto, mas, para ser honesto, todos na minha família adoram isso!



Vista superior da Fritadeira de Ar Condicionado Couve-flor em um prato com um garfo



A couve-flor é um superalimento e assa perfeitamente na frigideira! Prepare um lote como acompanhamento ou como um lanche sem culpa!

Couve-flor frita com ar fácil

Couve-flor frita ao ar livre é uma das nossas receitas favoritas. Ele requer pouca preparação e tempero mínimo e cozinha em cerca de 15 minutos.



A caramelização da fritadeira de ar torna este prato ainda mais saboroso.

bolas de manteiga de amendoim com flocos de milho

Coma isso como acompanhamento ou use no lugar de couve-flor cozida no vapor em pratos como purê de couve-flor , para adicionar a caçarolas ou mesmo em sopa de couve-flor assada .

Fritadeira de ar condicionado Couve-flor na fritadeira de ar antes de cozinhar



Ingredientes / Variações

COUVE-FLOR - Eu prefiro usar fresco couve-flor na fritadeira de ar, mas se você só congelou, use isso!

Couve-flor congelada não precisa ser descongelado primeiro. Simplesmente pincele com azeite (ou borrife com spray de cozinha).

TEMPORADAS Usamos alho em pó, sal e pimenta e parmesão nesta receita. Troque-o experimentando temperos diferentes. Ou cubra as florzinhas da couve-flor com molho de búfala e fazer “asas”.

Fritadeira de ar cozido Couve-flor na fritadeira de ar

Como cozinhar couve-flor na fritadeira de ar

É muito fácil e rápido cozinhar uma couve-flor saborosa!

  1. Prepare a couve-flor e misture com um pouco de óleo e temperos (conforme receita abaixo).
  2. Coloque os pedaços de couve-flor no cesto da fritadeira e frite até ficarem macios.
  3. Polvilhe com queijo parmesão e cozinhe mais alguns minutos até que o queijo esteja derretido e crocante.

Para uma couve-flor mais crocante, cozinhe em pequenos lotes em uma única camada. Coloque todas as couves-flores juntas na fritadeira por 2 minutos antes de servir para esquentar.

Mais lados da fritadeira de ar

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Vista superior da Fritadeira de Ar Condicionado Couve-flor em um prato com um garfo 5a partir de8votos AnáliseReceita

Couve-flor da fritadeira de ar

Tempo de preparação5 minutos Hora de cozinhar14 minutos Tempo total19 minutos Porções4 AutorHolly Nilsson A couve-flor da fritadeira com tempero fica pronta em menos de 20 minutos, sendo o acompanhamento perfeito! Imprimir Alfinete

Ingredientes

  • 1 cabeça couve-flor corte em florzinhas
  • dois colheres de sopa azeite
  • ½ colher de chá pó de alho
  • sal e pimenta preta provar
  • xícara queijo parmesão finamente picado

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Instruções

  • Corte a couve-flor em floretes. Lave e escorra muito bem.
  • Misture o azeite, o alho em pó, o sal e a pimenta em uma tigela pequena. Misture com a couve-flor.
  • Pré-aqueça a fritadeira de ar a 390 ° F.
  • Coloque a couve-flor na cesta da fritadeira de ar e cozinhe por 12 minutos.
  • Polvilhe com o parmesão e cozinhe por mais 2-3 minutos ou até que os floretes atinjam o ponto desejado.

Notas de receita

Se a couve-flor estiver molhada (após a lavagem), ela irá cozer no vapor em vez de assá-la, portanto, escorra muito bem. Se possível, tento lavar a couve-flor um dia antes de assar. Para uma couve-flor mais crocante, cozinhe em pequenos lotes em uma única camada. Coloque todas as couves-flores juntas na fritadeira por 2 minutos antes de servir para esquentar. Para reaquecer, frite por 3-4 minutos ou até aquecer completamente.

Informação nutricional

Calorias:132,Carboidratos:8g,Proteína:6g,Gordo:10g,Gordura saturada:doisg,Colesterol:6mg,Sódio:177mg,Potássio:430mg,Fibra:3g,Açúcar:3g,Vitamina A:65IU,Vitamina C:69mg,Cálcio:130mg,Ferro:1mg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

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