A Melhor Salada Jogada

A Melhor Salada Jogada é um acompanhamento saudável e refrescante cheio de vegetais frescos crocantes! Você pode servir esta salada fácil com tudo, desde Lombo de porco para Coxas de Frango Assado .

Com tantas opções coloridas e crocantes, esta receita simples de salada também pode ser uma refeição em si, coberta com suas proteínas favoritas de camarão a Peito De Frango Grelhado !



Salada em uma tigela branca com duas colheres



Ótimas receitas de saladas são um grampo, realmente versátil e começam com os ingredientes mais frescos e crocantes! De um Salada Italiana Fácil para um simples Salada de pepino com endro , eles fazem o acompanhamento perfeito e fresco!

O que adicionar a uma salada

BASE (verduras ou alface)

Ao fazer uma salada, comece com sua base ... as verduras! São tantas opções! A alface americana é super crocante porque é muito densa em água, mas no que diz respeito à nutrição e à cor, é do lado clássico mais simples.



Romaine, endívia, espinafre bebê, radicchio e rúcula não são apenas super nutritivos e divertidos, mas adicionam um componente colorido a uma salada. Você pode encontrar facilmente essa combinação de verduras chamada ‘Spring Mix’ em seu supermercado local.

Foto aérea de verduras em uma tigela cercada por vários vegetais para salada

Salada de Legumes

Ao escolher vegetais, opte por uma combinação de cores e texturas. Escolha algo suculento e algo crocante e adicione um arco-íris de laranjas, vermelhos e verdes!



  • Suculento - tomates, pepinos,
  • Crocante - pimentão, rabanete, aipo,
  • Doce - abóbora assada , frutas, bagas
  • Colorido - beterraba, repolho roxo, cenoura desfiada
  • Saboroso - cebolas (verde / vermelho / branco), ervas frescas

Intensificadores de sabor

Os intensificadores de sabor evitam que sua salada seja enfadonha! Isso adiciona os sabores de defumado, de nozes e de queijo.

  • Azeitonas (Nicoise, Kalamata, pretas ou verdes) - salgadas
  • Nozes torradas (sementes de abóbora, sementes de girassol, nozes ou amêndoas) - nozes (é claro)
  • Bacon - defumado / salgado
  • Frutas Secas - doces, em borracha
  • Queijo - cremoso, salgado (queijo de cabra e queijo feta são meus favoritos)
  • Pão torrado caseiro

Há muito mais coisas que você pode adicionar, é difícil listar todas elas! Deixe-se ser criativo e tente adicionar seus favoritos nesta salada - não há adição errada aqui.

Foto aérea de uma salada lançada antes de misturar

Como jogar uma salada

Esta receita de salada de legumes está repleta de coisas saudáveis ​​que você ama, sem levar muito tempo para montar. Eu pré-lavo minha alface e a mantenho fresca na geladeira por dias, lavando-a em água gelada, girando-a em um spinner de salada e colocá-lo em um saco de freezer com toalha de papel. Dependendo da variedade, pode permanecer fresco por algumas semanas.

Para fazer salada antes do tempo , prepare sua salada e coloque-a em uma tigela. Cubra com uma toalha de papel úmida e leve à geladeira por algumas horas. Se demorar mais do que algumas horas, cubra com filme plástico.

Derramando molho sobre uma salada em uma tigela branca

Que tipo de molho cabe em uma salada?

Um simples vinagrete é tudo que você precisa para realçar os sabores individuais de cada componente desta salada. Em uma jarra ou galheteiro de salada, misture um pouco de azeite, vinagre (cidra, vinagre balsâmico ou branco), um pouco de mel e uma pitada de sal e pimenta a gosto e adicione delicadamente à salada.

Outros curativos favoritos

Derramando molho sobre uma salada em uma tigela branca 5a partir de6votos AnáliseReceita

Salada Jogada

Tempo de preparaçãoquinze minutos Tempo totalquinze minutos Porções4 porções AutorHolly Nilsson Você pode personalizar esta salada com os vegetais que tiver à mão, tornando-a a maneira perfeita de utilizar seus vegetais frescos! Imprimir Alfinete

Ingredientes

  • 8 xícaras alface
  • 1 xícara pepino
  • 1 xícara tomates
  • 1 xícara vegetais misturados rabanete, cenoura ralada, repolho roxo
  • dois colheres de sopa amêndoas ou sementes de girassol torrado
Curativo
  • ¼ xícara azeite
  • dois colheres de sopa vinagre cidra, balsâmico ou branco
  • 1 colher de chá querida
  • sal temperado e pimenta a gosto

Siga a Spend with Pennies no Pinterest

Instruções

  • Coloque todos os ingredientes da salada em uma tigela grande.
  • Coloque os ingredientes do molho em uma tigela pequena e bata até ficar bem misturado.
  • Misture a salada com o molho a gosto e sirva imediatamente.

Informação nutricional

Calorias:214,Carboidratos:quinzeg,Proteína:4g,Gordo:16g,Gordura saturada:doisg,Sódio:38mg,Potássio:468mg,Fibra:4g,Açúcar:5g,Vitamina A:3370IU,Vitamina C:14,9mg,Cálcio:59mg,Ferro:1,5mg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

Palavra-chaveSalada Jogada CursoSalada, Acompanhamento Cozinhouamericano© SpendWithPennies.com. O conteúdo e as fotografias são protegidos por direitos autorais. O compartilhamento desta receita é encorajado e apreciado. Copiar e / ou colar receitas completas em qualquer mídia social é estritamente proibido. Por favor, veja minha política de uso de fotos aqui .

REPIN esta receita fácil de salada

Derramando molho sobre a salada com um título

Salada Jogada com Título