Costeleta de Frango Suey

Esta receita de chop suey de frango transforma humildes vegetais no prato favorito da família!

Este simples chop suey combina cenoura, aipo e broto de feijão com tenras mordidas de frango para um favorito econômico. É tudo jogado no molho mais fácil de sempre e servido com arroz ou macarrão!



vista de cima de Chicken Chop Suey em um prato



Fazer um refogado é fácil e uma ótima maneira de engolir alguns vegetais! Adoro o sabor dos molhos caseiros e ser capaz de ajustar a doçura e garantir que posso evitar conservantes e MSG!

Sirva frango com chop suey Macarrão ou arroz para um prato que sua família vai adorar o ano todo! Quer cortar carboidratos? Sirva sobre repolho picado no vapor ou arroz de couve-flor !



Qual é a diferença entre Chop Suey e Chow Mein?

Chop suey é carne e vegetais cozidos combinados com molho e servido sobre arroz ou macarrão preparado. Mas chow mein cozinha carne, legumes, macarrão e molho todos juntos. Os molhos são bastante semelhantes, embora às vezes o chop suey possa ser um pouco mais picante.

ingredientes para fazer Chicken Chop Suey em uma placa de madeira

Ingredientes

É fácil obter todos os ingredientes para chop suey de frango!



FRANGO
Peitos de frango são usados ​​nesta receita, mas coxas de frango desossadas também funcionam.

VEGETARIANOS
Cenoura, aipo, broto de feijão e alho são os favoritos nesta receita! Sinta-se à vontade para adicionar castanhas de água em lata, milho bebê, cogumelos fatiados e bok choy .

MOLHO
O molho é incrivelmente simples, mas é realmente delicioso! Caldo, molho de soja, água, açúcar e uma pitada de óleo de gergelim.

CARACTERÍSTICAS ADICIONAIS
Seja criativo e acrescente um pouco de crocância, cor e nutrição extra ao seu chop suey de frango, adicionando amendoim torrado amassado ou algumas castanhas de caju! Cebola verde nunca dá errado. E uma pitada de óleo de pimenta vermelha ou sriracha dará um toque picante ao chop suey de frango!

Como Fazer Frango Chop Suey

O chop suey de frango é super fácil de preparar. Aqui está uma visão geral rápida das etapas!

  1. PREPARAÇÃO Misture o frango com o amido de milho e reserve. Prepare os legumes.
  2. FRITAR Mexa o frango frito e os vegetais (por receita abaixo).
  3. ADICIONE MOLHO - Adicione os ingredientes do molho e cozinhe tudo aquecido e o molho engrossar.

vista de cima de Chicken Chop Suey em uma frigideira

Sobras

Frango chop suey faz ótimas sobras para almoços de escola ou trabalho!

  • Guarde-o em um recipiente coberto na geladeira. Vai durar até 4 dias.
  • Para reaquecer, coloque no micro-ondas ou em uma panela no fogão por alguns minutos.

Mais favoritos caseiros

Sua família amou este Chicken Chop Suey? Certifique-se de deixar uma classificação e um comentário abaixo!

Chop Suey com macarrão 5a partir de6votos AnáliseReceita

Costeleta de Frango Suey

Tempo de preparaçãoquinze minutos Hora de cozinhar22 minutos Tempo total37 minutos Porções4 AutorHolly Nilsson O Chicken Chop Suey é recheado de vegetais e frango suculento, com um molho de inspiração asiática! Imprimir Alfinete

Ingredientes

  • dois colheres de sopa óleo vegetal dividido
  • ½ libra peito de frango cerca de 1 grande ou 2 pequenas
  • 1 colher de sopa amido de milho
  • 1 xícara cebola fatiado
  • xícara salsão picado
  • xícara cenoura fatiado
  • 1 dente de alho alho picado
  • dois xícaras broto de feijão fresco
Molho
  • 1 ¼ xícara caldo de galinha
  • ¼ xícara água fria
  • 1 ½ colheres de sopa amido de milho
  • 1 ½ colheres de sopa eu sou salgueiro
  • 1 colher de chá açúcar branco
  • 1 colher de chá óleo de gergelim

Siga a Spend with Pennies no Pinterest

Instruções

  • Corte os peitos de frango em tiras de ¼ '. Misture com o amido de milho e reserve para preparar os legumes.
  • Aqueça 1 colher de sopa de óleo em fogo médio-alto e cozinhe o frango aos poucos até que não haja mais rosa. Retire da panela e reserve em uma tigela para aquecer.
  • Aqueça a colher de sopa de óleo restante na mesma panela e acrescente a cebola, a cenoura, o aipo e o alho. Cozinhe por 4-5 minutos ou até ficar macio. Junte os brotos de feijão e cozinhe por mais 1 minuto.
  • Combine os ingredientes do molho e adicione à mistura de vegetais junto com o frango. Cozinhe por 2-3 minutos ou até que o frango esteja bem aquecido e o molho engrosse.
  • Sirva com macarrão ou arroz.

Notas de receita

As informações nutricionais são apenas para refogar (não inclui macarrão ou arroz). Vegetais adicionais podem ser adicionados. O frango pode ser substituído por camarão, se desejar.

Informação nutricional

Calorias:209,Carboidratos:16g,Proteína:quinzeg,Gordo:10g,Gordura saturada:6g,Colesterol:36mg,Sódio:746mg,Potássio:531mg,Fibra:doisg,Açúcar:6g,Vitamina A:3657IU,Vitamina C:18mg,Cálcio:37mg,Ferro:1mg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

Palavra-chavemelhor chop suey de frango, Chicken Chop Suey, receita de chop suey de frango, Como fazer Chicken Chop Suey CursoFrango, Jantar, Prato Principal, Almoço, Prato Principal CozinhouAmericano, asiático© SpendWithPennies.com. O conteúdo e as fotografias são protegidos por direitos autorais. O compartilhamento desta receita é encorajado e apreciado. Copiar e / ou colar receitas completas em qualquer mídia social é estritamente proibido. Por favor, veja minha política de uso de fotos aqui . close up de Chicken Chop Suey com a escrita Frango Chop Suey em um prato com escrita ingredientes para fazer Chicken Chop Suey com prato banhado e escrita

Receita Manchak adaptada. “Beef Chop Suey”. Receita. Cozinhando com Classe. Beaumont, AB, 2011. 43. Print.