Salada De Atum Clássica

Um clássico salada de atum A receita é um dos meus almoços fáceis de usar. O atum em flocos é misturado com aipo crocante, cebola, picles de endro e um molho cremoso de maionese.

Perfeito para sanduíches de salada de atum ou cremosos latas de atum com algum salada de repolho no lado! Prepare uma salada ou sanduíches ou até mesmo separe-os em meio abacate para um prato chique (e com baixo teor de carboidratos)!



Sanduíches de Salada de Atum em uma bandeja com alface e guardanapo branco



Como fazer salada de atum

O atum é uma ótima proteína que requer muito pouca preparação, tornando-o o complemento perfeito para caçarolas de atum , saladas de macarrão de atum ou mesmo para cobrir uma cama de alface! Por ser tão fácil de fazer, o atum é uma ótima receita para o almoço!

  1. ATUM
    Escorra uma lata de atum em flocos na água. Atum albacora tem o sabor mais fresco, qualquer marca serve, desde que seja embalado em água. Coloque o atum em uma tigela e use um garfo para separar delicadamente os pedaços.
  2. ADD-INS
    Adicione aipo picado, picles de endro picados (ou tempero doce, se preferir). Cebola verde picada e misture bem. Todos estes adicionam um ótimo sabor e crocância, você pode adicionar em seu próprio favorito, incluindo pickles de endro doce ou pepino em cubos!
  3. VESTIDO
    Misture delicadamente a maionese, o Dijon e o suco de limão. Adicione um pouco de sal e pimenta a gosto e mantenha refrigerado!

Se você tiver ervas frescas em mãos, adicione-as! Não tenha medo de adicionar um pouco de sua mistura de temperos favorita. Gosto de servir sanduíches de salada de atum no pão integral ou num pão mais escuro como o centeio. Também é delicioso em croissants como salada de camarão !



Dica de corte de calorias: Se você quiser cortar algumas das calorias, substitua um pouco da maionese por iogurte grego.

Ingredientes de salada de atum em uma tigela

Quanto tempo dura a salada de atum?

Se não for comido primeiro porque é realmente bom, a salada de atum vai manter na geladeira por alguns dias. Por conter peixe e maionese, tome cuidado para não deixá-lo no balcão por muito tempo.



Faça aquele sanduíche de atum e coloque a salada de atum de volta na geladeira em um recipiente hermético para mantê-la o mais fresca possível! A melhor salada de atum é fresca e segura para comer!

Congelar

A salada de atum pode ser congelada, mas pode precisar ser escorrida depois de descongelada. O aipo e picles perderão um pouco de sua crocância, então você pode adicionar um pouco mais ao descongelar.

Salada de Atum misturada em uma tigela com pão ao lado

Saladas mais fáceis

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Sanduíches de Salada de Atum na bandeja 4,87a partir de38votos AnáliseReceita

Salada de atum

Tempo de preparação10 minutos Hora de cozinhar5 minutos Tempo totalquinze minutos Porções4 porções AutorHolly Nilsson Esta receita fácil de salada de atum é perfeita em sanduíches de salada de atum ou ao lado de uma salada de repolho! Impressão Alfinete

Ingredientes

  • 12 onças atum branco em flocos na água, drenado
  • ¾ xícara maionese
  • dois picles de endro finamente picado
  • 1 talo salsão finamente cortado
  • 1 cebola verde fatiado
  • 1 colher de chá Dijon
  • 1 colher de chá suco de limão
  • sal e pimenta provar

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Instruções

  • Escorra bem o atum.
  • Combine todos os ingredientes em uma tigela pequena e misture bem.
  • Use para cobrir uma salada, em sanduíches ou para adicionar a saladas de macarrão.

Notas de receita

A salada de atum pode ser guardada em um recipiente hermético na geladeira por até 5 dias. Mexa e adicione um pouco de sal e pimenta para refrescar os sabores.

Informação nutricional

Calorias:366,Carboidratos:1g,Proteína:17g,Gordo:32g,Gordura saturada:5g,Colesterol:48mg,Sódio:783mg,Potássio:208mg,Açúcar:1g,Vitamina A:210IU,Vitamina C:1,7mg,Cálcio:35mg,Ferro:1,6mg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

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