Couve-flor assada fácil

Couve-flor assada é uma maneira fácil de transformar um vegetal simples em um prato saboroso!

como fazer seu próprio funil

Nada extravagante necessário, nenhum ingrediente louco, mas muito sabor e simples de preparar. Simplesmente pique, tempere e leve ao forno. Adicione os queijos e suas ervas e temperos favoritos para alterá-lo.



Assadeira com couve-flor torrada



Por que amamos essa receita

Existem tantas maneiras novas e saborosas de saborear os vegetais com os quais crescemos ( zoodles qualquer um?). Quer levar seu jogo vegetariano para o próximo nível? Vegetais assados são a maneira de fazer isso!

Adoramos que esta receita precise apenas alguns ingredientes e quase nenhum tempo de preparação!



Pode ser facilmente adaptado a quaisquer temperos que tenha à mão para complementar o resto da sua refeição.

o que é metade de uma terceira xícara

Este lado pode Asse em várias temperaturas por isso é perfeito para levar ao forno com o prato principal.

As sobras são ótimas adicionado a sopas e ensopados ou mesmo resfriado e adicionado a saladas.



o que é um terço de um quarto de xícara

Como preparar floretes de couve-flor

A couve-flor é um vegetal compacto e pesado, por isso é fácil de trabalhar. Para esta receita de couve-flor assada:

  • Lavar e Drenar Após o enxágue, escorra bem (a água restante irá vaporizar e não irá dourar tão bem).
  • Remova todas as folhas verdes do fundo e corte o caule.
  • Cortar Corte a cabeça inteira ao meio, verticalmente, do caule para cima. Em seguida, com os dedos, separe cada metade em pedaços menores. Estas são as florzinhas.

Se você preferir mais textura ou crocância, mantenha seus floretes no lado maior para que possam dourar sem ficar muito macios. Se você preferir uma couve-flor mais macia, divida-a um pouco menor.

Couve-flor assada em uma assadeira

Como fazer couve-flor assada

Esta receita é muito simples, mas se tenho ervas frescas em mãos, as adiciono também! Sinta-se à vontade para temperar com o que quiser, mesmo jogando com um molho depois que sair do forno!

  1. Forno pré aquecido. Misture florzinhas de couve-flor com azeite e seus temperos favoritos (experimente pimenta-limão, Taco temperado , ou Tempero italiano )
  2. Espalhe em uma assadeira untada e leve ao forno:
    • Asse a 350 ° F por cerca de 30-35 minutos
    • Asse a 375 ° F por cerca de 25-30 minutos
    • Asse a 400 ° F por cerca de 20-25 minutos

Esses horários são um guia se você gosta de sua couve-flor mais macia, cozinhe por mais tempo se preferir mais crocante e macia, cozinhe menos.

PARA temperatura mais alta dará mais escurecimento (e sabor). Eu, pessoalmente, não os mexo, gosto de um lado para ficar bom e dourado. Não cozinhe demais, você ainda quer que fiquem um pouco crocantes!

refeições em minutos

Mais couve-flor Yum

Gostou deste prato de Couve-Flor Assada? Certifique-se de deixar uma classificação e um comentário abaixo!

Assadeira com couve-flor torrada 5a partir de3votos AnáliseReceita

Couve-flor assada

Tempo de preparação10 minutos Hora de cozinhar25 minutos Tempo total35 minutos Porções6 porções AutorHolly Nilsson A couve-flor cozida tenra é um acompanhamento fácil e sem esforço! Impressão Alfinete

Ingredientes

  • 1 cabeça couve-flor
  • 3 colheres de sopa azeite dividido
  • dois cravo alho picado
  • ½ colher de chá Tomilho
  • sal e pimenta

Siga a Spend with Pennies no Pinterest

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 375 ° F.
  • Lave e prepare 1 cabeça de couve-flor. Fatie para que tenha um lado plano,
  • Misture o azeite e os ingredientes restantes.
  • Misture a couve-flor seca com a mistura de azeite.
  • Asse por 25 - 30 minutos ou até ficarem macios e levemente dourados.

Notas de receita

Enfeite com salsa e / ou queijo parmesão, se desejar.

Informação nutricional

Calorias:87,Carboidratos:5g,Proteína:1g,Gordo:7g,Gordura saturada:1g,Sódio:29mg,Potássio:286mg,Fibra:1g,Açúcar:1g,Vitamina C:46,8mg,Cálcio:2,3mg,Ferro:0,5mg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

Palavra-chavecouve-flor assada, couve-flor assada fácil, como assar couve-flor CursoAcompanhamento Cozinhouamericano© SpendWithPennies.com. O conteúdo e as fotografias são protegidos por direitos autorais. O compartilhamento desta receita é encorajado e apreciado. Copiar e / ou colar receitas completas em qualquer mídia social é estritamente proibido. Por favor, veja minha política de uso de fotos aqui . Couve-flor assada decorada com salsa em uma assadeira com escrita Couve-flor assada em uma assadeira com escrita Couve-flor assada em uma assadeira com um título.