Rolinho de ovo na tigela

Egg Roll in a Bowl é tão cheio de sabor! Esta refeição com baixo teor de carboidratos tem um sabor inconfundível de rolo de ovo que todo mundo adora!

Se você acabou de sair do rolo de ovo ou da embalagem de wonton (ou apenas quer cortar alguns carboidratos), esta é a maneira perfeita de satisfazer seu desejo! Ótimo para uma multidão, experimente servir como entrada arroz branco ou Macarrão ou mesmo zoodles !



Rolinho de ovo na tigela



O que há no rolo de ovo na tigela

Uma deliciosa variedade de ingredientes de inspiração asiática que se juntam em um instante!

CARNE DE PORCO MOÍDA O clássico recheio de rolo de ovo é feito com carne de porco moída, mas fique à vontade para substituí-lo por carne de boi ou de frango. Para uma opção vegetariana, experimente dobrar os vegetais ou usar tofu moído!



VEGETARIANOS Amamos a adição da mistura de salada de repolho, mas para um pouco de vigor extra e seus próprios vegetais favoritos de aipo a couve-flor, castanhas de água ou mini milho!

Eu mantenho este baixo teor de carboidratos, mas se você deseja um pouco trituração , adicione algumas tiras de wonton frito ou chips wonton assados .

rolo de ovo em uma tigela ingredientes em uma frigideira



Variações Deliciosas

O rolo de ovo em uma tigela é totalmente personalizável! Tente trocá-lo com as seguintes adições:

  • NUTS: amendoim ou castanha de caju torrados e picados.
  • MOLHO: molho hoisin, sriracha ou pasta de pimentão vermelho.

Como fazer rolinho de ovo em uma tigela

Quem não gosta de tigelas completas e este prato de inspiração chinesa é especialmente fácil de fazer!

  1. Brown carne de porco moída e escorra a gordura.
  2. Adicione a cebola clara, o gengibre, o alho e a mistura de salada de repolho.
  3. Refogue até que a salada esteja macia e adicione o molho de soja e o óleo de gergelim.

Para servir, decore com coentro, as porções verdes da cebola e as sementes extras de gergelim.

visão geral do rolo de ovo em uma tigela

Sobras

Isso não é apenas ótimo como sobras, mas muitas vezes, intencionalmente, dobro a receita para que possa congelar porções para o almoço. É tão bom.

Para obter melhores resultados, coloque as sobras do rolo de ovo em uma tigela em um recipiente com tampa bem justa. Deve durar cerca de três dias, mas também congela bem se necessário.

Para reaquecer, basta colocá-lo no micro-ondas, mexer bem e refrescar os sabores com uma pitada de molho de soja, pasta de pimentão vermelho (para mais calor!) e sal e pimenta.

Mais favoritos para viagem

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uma porção de rolinho de ovo em uma tigela 4,95a partir de3. 4votos AnáliseReceita

Rolinho de ovo na tigela

Tempo de preparação5 minutos Hora de cozinharquinze minutos Tempo totalvinte minutos Porções4 AutorHolly Nilsson Egg Roll in a Bowl é um prato de inspiração asiática que é cheio de sabor! Carne de porco e salada de repolho misturadas com molho e cozidas até ficarem macias. Impressão Alfinete

Ingredientes

  • 1 libra carne de porco moída ou frango
  • 4 cebolas verdes brancos / verdes separados
  • dois colheres de chá Ruivo Grato
  • 4 cravo alho
  • 1 libra mistura de salada de repolho
  • 3 colheres de sopa eu sou salgueiro
  • 1 colher de chá óleo de gergelim ou para provar
  • sementes de coentro e gergelim para enfeitar

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Instruções

  • Brown carne de porco em uma panela até que não fique rosa. Escorra a gordura.
  • Adicione as claras da cebola verde, gengibre, alho e mistura de salada de repolho.
  • Cozinhe até que a salada esteja macia, cerca de 5 minutos. Junte o molho de soja e o óleo de gergelim e mexa até revestir.
  • Enfeite com coentro, cebolinhas verdes e sementes de gergelim e sirva.

Notas de receita

Adições opcionais
Cogumelos picados, castanhas-d'água ou outros vegetais
Sriracha ou molho picante a gosto

Informação nutricional

Calorias:353,Carboidratos:9g,Proteína:22g,Gordo:25g,Gordura saturada:9g,Colesterol:82mg,Sódio:841mg,Potássio:592mg,Fibra:3g,Açúcar:4g,Vitamina A:231IU,Vitamina C:Quatro cincomg,Cálcio:78mg,Ferro:doismg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

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