Fritadeira de Sésamo com Feijão Verde

Esta receita de feijão verde para fritadeira de ar quente é com qualidade de restaurante e está pronta em poucos minutos!

Estes são um pouco doces e picantes, com apenas um toque de alho e a preparação é super fácil.



Fritadeira de Ar Gergelim chapeada Feijão Verde



Fritadeira de Sésamo com Feijão Verde

Fritadeiras de ar são perfeitas para recriar receitas favoritas com menos tempo, gordura, calorias e limpeza! Esses grãos são levemente revestidos com um molho doce e salgado e, em seguida, polvilhados com flocos de pimenta vermelha.

Ingredientes

VERDE FEIJÕES Fresco é melhor, mas pode-se usar congelado. Os tempos de cozimento para feijão verde congelado serão um pouco mais longos e eles não são tão crocantes quanto feijão fresco.



SABOR Os feijões verdes são misturados com um molho de mel de gergelim e depois fritos ao ar na perfeição.

a que temperatura uma panela de barro cozinha no alto

Ingredientes da Fritadeira de Sésamo com Feijão Verde e misturados na frigideira de ar

Como fazer feijão verde na fritadeira de ar

Enquanto amamos fritadeira de feijão verde . Esta versão é temperada para um grande lado ao lado de frango Teriyaki ou Picadas de bife de soja e gengibre !



  1. Lave e apare o feijão verde.
  2. Misture os ingredientes do revestimento ( por receita abaixo ) e misture com o feijão verde.
  3. Coloque o feijão na frigideira e cozinhe, sacudindo a cesta uma vez. Remova e sirva imediatamente.

* Se estiver usando feijão verde congelado, adicione 3 minutos à receita abaixo.

TIPO PRO: Sacudir a cesta é importante para garantir que o ar quente circule uniformemente em torno dos grãos verdes.

Fritadeira de Sésamo Feijão Verde temperado na Fritadeira de Ar

Sobras

  • O feijão verde pode ser guardado na geladeira por até 3 dias, desde que em um recipiente hermético. Eu lanche sobre eles gelados direto da geladeira.
  • Reaqueça-os sob a grelha para crocá-los.
  • Congele os feijões verdes cozidos em um saco com zíper com a data etiquetada do lado de fora e eles serão mantidos frescos por até 4 semanas. Descongele e reaqueça na grelha.

Acompanhamentos de inspiração asiática

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Vista superior da Fritadeira de Sésamo Cozida com Feijão Verde 5a partir de3votos AnáliseReceita

Fritadeira de Sésamo com Feijão Verde

Tempo de preparação5 minutos Hora de cozinhar10 minutos Tempo totalquinze minutos Porções4 AutorHolly Nilsson Feijões verdes de gergelim são jogados em um molho de inspiração asiática com flocos de pimenta para dar-lhes um toque especial! Impressão Alfinete

Equipamento

Ingredientes

  • 1 ½ libras Vagem lavado e aparado
  • 1 colher de sopa óleo de gergelim
  • 1 colher de sopa querida
  • dois colheres de chá sementes de Sesamo
  • 1 dente de alho alho picado
  • ¼ colher de chá flocos de pimenta vermelha ou a gosto, opcional
  • ¼ colher de chá sal

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Instruções

  • Pré-aqueça a fritadeira de ar a 390 ° F.
  • Combine óleo de gergelim, mel, sementes de gergelim, alho, flocos de pimenta vermelha e sal em uma tigela pequena. Misture com o feijão verde.
  • Coloque na fritadeira e cozinhe por 9-11 minutos agitando a cesta após 6 minutos.

Informação nutricional

Calorias:107,Carboidratos:17g,Proteína:3g,Gordo:4g,Gordura saturada:1g,Sódio:158mg,Potássio:372mg,Fibra:5g,Açúcar:10g,Vitamina A:1211IU,Vitamina C:vinte e ummg,Cálcio:75mg,Ferro:doismg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

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