Massa de esparguete na caçarola

Cozido Massa de esparguete na caçarola é um prato fácil, com baixo teor de carboidratos e semelhante a uma massa, que todos irão adorar. Espaguete cozido é combinado com um molho de carne rápido, coberto com queijo e cozido até ficar dourado e espumante.

Sirva este jantar fácil ao lado de um simples Salada César e pão crocante com Manteiga de Alho Caseira para uma refeição perfeita durante a semana!



Spaghetti Squash Casserole na colher



Massa de esparguete na caçarola

Esta receita de caçarola de abóbora espaguete com baixo teor de carboidratos apresenta deliciosos fios de abóbora espaguete (no lugar da massa) cozidos com um saboroso e rápido caseiro molho de carne . A caçarola é coberta com queijo e assada até ficar espumante!

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Adoramos fazer caçarolas durante a semana! De um Caçarola De Atum Fácil para caçarola de rolo de repolho não recheado , eles são uma refeição versátil fácil!



Comer de forma mais saudável não significa que você precisa gastar mais tempo ou dinheiro na cozinha! Esta caçarola de espaguete assada fica pronta em cerca de 35 minutos, tornando-se o prato rápido perfeito. Adoramos servi-lo com uma salada simples, bem como alguns pãezinhos fáceis para enxugar o resto do molho de carne no final. YUM!

Espaguete Abóbora Caçarola No Prato Branco

Como Fazer Spaghetti Squash

Spaghetti Squash é um vegetariano incrível, uma abóbora tenra com fios que lembram a massa favorita de todos! O sabor é ligeiramente doce, mas não doce como abóbora ou abóbora .



Spaghetti Squash pode ser cozido no microondas ou você pode fazer Spaghetti Squash assado no forno. Depois de assada, você pode passar um garfo ao longo da abóbora para criar fios de macarrão perfeitos para sopas, ensopados e, claro, caçarolas como esta!

Como Cortar Spaghetti Squash: A abóbora é uma abóbora muito resistente, então eu recomendo cutucá-la com um garfo (como você faria batata assada ) e microondas por 3-5 minutos. Isso amolecerá o exterior o suficiente para o corte. Corte longitudinalmente ponta a ponta e retire as sementes antes de cozinhar.

Esparguete Crua Caçarola De Abóbora

Como fazer uma caçarola de abóbora

Esta caçarola de espaguete e abóbora é uma versão com baixo teor de carboidratos do nosso favorito Espaguete assado receita! É fácil de fazer, pode ser preparado com antecedência e tem apenas algumas etapas simples:

  1. Prepare a abóbora até ficar al dente (assar, micro-ondas, você decide)
  2. Prepare o molho de carne em uma panela
  3. Misture tudo em uma caçarola e cubra com queijo
  4. Asse por 20 minutos ou até que o queijo derreta e tudo esteja quente e borbulhante

Sirva e aproveite, tão fácil!

Spaghetti Squash Casserole em caçarola

Você pode congelar espaguete caçarola de abóbora

Pode apostar! Esta caçarola assada congela incrivelmente. Basta congelar tampado ou em recipiente plástico por até 3 meses.

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Para reaquecer, descongele durante a noite na geladeira e coloque de volta no forno até que esteja bem aquecido.

Se você estiver armazenando em vidro, certifique-se de deixar o vidro atingir a temperatura ambiente antes de ir ao forno. O vidro pode quebrar facilmente se a temperatura for alterada muito rapidamente.

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Massa de esparguete na caçarola

Tempo de preparação5 minutos Hora de cozinhar35 minutos Tempo total40 minutos Porções6 porções AutorHolly Nilsson Esta receita de caçarola de abóbora com espaguete saudável apresenta uma colorida abóbora assada com um molho de carne caseiro rápido e saboroso. A caçarola é coberta com queijo e assada até ficar espumante! Imprimir Alfinete

Ingredientes

  • 1 espaguete de abóbora cozinhou
  • 1 libra carne moída magra
  • 1 cebola picado
  • dois cravo alho picado
  • quinze onças tomate picados enlatado
  • 1 colher de sopa pasta de tomate
  • 1 xícara molho marinara ou molho de macarrão
  • 1 colher de chá Tempero italiano
  • 1 ½ xícaras queijo mussarela trincado

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Instruções

  • Cozinhar abóbora até o concurso * ver nota. Depois de cozido, use um garfo para raspar os fios de abóbora espaguete. Remova os fios e reserve.
  • Pré-aqueça o forno a 375F.
  • Em uma panela média, cozinhe a carne moída, a cebola e o alho até que não fique rosado. Escorra toda a gordura.
  • Adicione os tomates em cubos, a pasta de tomate, o molho de macarrão e os temperos. Cozinhe por 5 minutos.
  • Junte a abóbora. Coloque em uma caçarola (ou de volta nas metades de abóbora) e cubra com o queijo. Asse por 20 minutos ou até dourar e espumante.

Notas de receita

A abóbora pode ser assada ou cozida no micro-ondas.

Informação nutricional

Calorias:286,Carboidratos:19g,Proteína:25g,Gordo:12g,Gordura saturada:4g,Colesterol:56mg,Sódio:530mg,Potássio:748mg,Fibra:4g,Açúcar:9g,Vitamina A:630IU,Vitamina C:15,1mg,Cálcio:358mg,Ferro:3,5mg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

Palavra-chaveMassa de esparguete na caçarola CursoCaçarola, Jantar, Entrada, Prato Principal Cozinhouamericano© SpendWithPennies.com. O conteúdo e as fotografias são protegidos por direitos autorais. O compartilhamento desta receita é encorajado e apreciado. Copiar e / ou colar receitas completas em qualquer mídia social é estritamente proibido. Por favor, veja minha política de uso de fotos aqui .

Spaghetti Squash Caçarola assada e preparada em uma frigideira

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