Smoothie de morango e banana

PARA Smoothie de morango e banana é a melhor receita de pequeno-almoço de sempre! Com apenas um punhado de ingredientes, alguns minutos e zumbido no liquidificador, você tem uma refeição deliciosa em movimento!

Para tornar este smoothie ainda mais rápido, armazene os ingredientes em porções individuais no congelador junto com seus suplementos favoritos para um lanche rápido!



Smoothies de morango e banana em potes com frutas



Smoothies de morango e banana no café da manhã

Uma das receitas de smoothie mais simples para iniciantes e profissionais é a famosa receita de smoothie de morango.

Uma boa receita de smoothie caseiro tem frutas frescas que se complementam (pense em smoothie de iogurte de morango e banana), adicione um pouco de leite, iogurte e uma pitada de mel se desejar e você terá um lanche doce que irá nutrir e abastecer seu corpo por horas!



Se você está procurando um estímulo rápido após um treino ou se está se recuperando de um resfriado e se cansou Sopa de macarrão de frango caseiro , você vai adorar bebericar um smoothie de morango e banana cheio de vitaminas!

Repleto de cálcio, vitamina C e fibras que consolam as vísceras, esta receita de smoothie é ótima! O que comemos pode realmente transformar nossos corpos, e com um suprimento sólido de receitas fáceis de smoothie à disposição, é fácil ser criativo e ao mesmo tempo saudável! Até as crianças adoram um bom smoothie de banana (os meus costumavam considerá-lo uma sobremesa)!

Ingredientes do Smoothie de morango e banana no liquidificador



Como fazer um Smoothie de morango e banana

Então, fácil, as crianças podem fazer isso, é assim! Receitas fáceis de smoothie de frutas começam com bananas e morangos frescos ou congelados. Prefiro usar frutas congeladas se tiver, isso significa que não preciso adicionar gelo para esfriar ou aguar. Muitos supermercados vendem medleys de smoothie de frutas congeladas, então é mais fácil do que nunca! Se sua fruta não estiver congelada, você vai querer adicionar um pouco de gelo para dar um resfriado gelado.

O que colocar em um smoothie

Muitas coisas boas podem ser colocadas em um smoothie! É por isso que eles são tão populares! O truque é criar a proporção certa de vegetais e frutas para que sua criação não seja apenas boa para você, mas também saborosa (meus filhos costumavam considerá-los sobremesa)!

A melhor coisa sobre um smoothie é que é muito fácil de fazer o seu!

  • Leite: Leite de vaca, amêndoa, arroz, cânhamo, coco ... o céu é o limite!
  • Sumo: Muitos sucos como maçã, laranja ou uva podem adicionar um pouco doçura e mudar o sabor desta receita de batido de morango e banana.
  • Iogurte: Iogurte grego ou trabalho regular. Se você estiver usando iogurte sem açúcar, pode adicionar um pouco de mel para adoçá-lo.
  • Apenas por diversão: Adicione seus favoritos como calda de chocolate, amêndoas ou manteiga de amendoim!
  • Gelo: Se você usar frutas que não estão congeladas, adicione um pouco de gelo para dar um resfriado gelado.

Smoothie de morango e banana em uma jarra transparente com frutas e um canudo

O Liquidificador Certo para Smoothies

Não há liquidificador “errado” para smoothies. Você vai querer um liquidificador que tenha um motor bastante forte e possa quebrar o gelo ou frutas congeladas com facilidade. Dependendo dos outros usos e frequência de uso, um liquidificador pode ou não ser um item que você gostaria de fazer alarde.

Minhas escolhas favoritas ...

Mais de $ 100

Menos de $ 100

  • O Ninja Blender é um ótimo preço para um liquidificador e perfeito se você estiver procurando por um liquidificador sólido abaixo de US $ 100! Este liquidificador tem ótimas críticas na amazon (e na hora de postar esta receita ela custava cerca de US $ 68) com ótimas críticas!

Menos de $ 30

  • Se você não misturar uma tonelada, não faria sentido investir em um eletrodoméstico caro. Considere um liquidificador manual simples (muitos podem misturar gelo / congelados). Eu uso o meu para misturar sopas como o meu 20 minutos de sopa de brócolis com queijo .
  • eu tambem tenho um liquidificador de bala mágica (Eu usei o meu cerca de um milhão de vezes) que é perfeito para smoothies, misturar especiarias e até mesmo usá-lo para fazer migalhas de pão fresco.

Receitas de café da manhã mais fáceis que você vai adorar

Smoothies de morango e banana em potes com frutas 5a partir de42votos AnáliseReceita

Smoothie de morango e banana

Tempo de preparação5 minutos Tempo total5 minutos Porçõesdois porções AutorHolly Nilsson Bananas doces e frutas suculentas se juntam em segundos para criar um lanche perfeito ou um café da manhã para viagem! Imprimir Alfinete

Ingredientes

  • ½ xícara iogurte natural
  • dois xícaras morangos congeladas
  • 1 banana fresco ou congelado
  • 1 xícara leite ou leite de amêndoa
  • dois colheres de chá querida opcional
  • ½ colher de chá sementes de chia opcional

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Instruções

  • Coloque as frutas congeladas no liquidificador, acrescente os ingredientes restantes.
  • Misture até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.
  • O resto do smoothie misturado pode ser congelado em cubos para uso futuro.

Notas de receita

Para um smoothie mais espesso, adicione menos leite. As informações nutricionais não incluem sementes de chia ou mel.

Informação nutricional

Calorias:190,Carboidratos:33g,Proteína:7g,Gordo:4g,Gordura saturada:doisg,Colesterol:13mg,Sódio:82mg,Potássio:703mg,Fibra:4g,Açúcar:2,3g,Vitamina A:330IU,Vitamina C:89,8mg,Cálcio:251mg,Ferro:0,7mg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

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